勉強にも‟チートデイ”が必要？合格者が受験勉強を計画通りに進められた理由は？＜四谷くん奮闘記⑤＞

計画通りに勉強できないのは「意志が弱いから」ではない

四谷くん

この前は学習計画の相談に乗っていただきありがとうございました。
ただ、その計画に合わせて1週間やってみたんですけど、なかなか思い通りに動けなくて…
つい最近「やるぞ！！」って決意したはずなのに、僕って意志が弱いんですかね…

早速行動に移しているのは良いことだね。でも「意志が弱い」と感じてしまうのはどうしてだろう？

先生

四谷くん

たとえば、昨日は寝る前に30分日本史の復習をするつもりだったのに、疲れてすぐ寝てしまったんです。
一昨日も宿題を片付けるのに普段の倍以上時間がかかってしまって、数学の問題集をやる時間が取れませんでした。
せっかく学習計画を立てたのにいきなり守れないなんて… 意志が弱いのか、計画を立てるのが下手なんだと思います。

教えてくれてありがとう。
でもね、学習計画通りに進められない原因は、「自分の意志が弱いから」ではないよ。
計画を立てて実行する上で大事なことを一緒に確認していこうか。

先生

①「計画通りに動くこと」自体を、‟目標”だと勘違いしない

まず四谷くんに思い出してほしいのは、「なぜ計画を立てたのか」ということ。
「定期テストでクラスのトップ10に入りたい！」や「計算ミスを減らすぞ！」と、具体的な目標を決めてから計画を立てていこうという話をしたよね。

先生

計画を立てることに慣れていないと、その目標を忘れてしまって「計画通りに動かなきゃ」「せっかく立てたんだから守らないと」と、直近の行動にばかり目がいってしまうんだ。
成功なのか失敗なのかは、‟最後に目標を達成できたかどうか”で判断しよう。途中で一喜一憂し過ぎる必要はないからね。

先生

四谷くん

本当だ…確かに毎日「今日も計画通りには動けなかった」と、後悔だけ残ったまま一日が終わっていました。
それよりも「問題集1ページにかかる時間が短くなったから、ちょっと計算が速くなったのかも？」とか「ケアレスミスが減って得点率が上がっている！」と、成果に目を向けた方が絶対に良いですね。

②一日単位で振り返らない

あとは「計画について、一日が終わる度に反省する」のをやめてみると良いかもしれないね。
計画を立てて進める上で、一番もったいないのは「計画通りにできなかったことをネガティブにとらえすぎて、それを失敗や挫折に結びつけてしまう」こと。

先生

四谷くん

あれ？どの先生もよく「復習や反省が大事だ！」って言うじゃないですか。それなのに振り返りをしなくてもいいんですか？

振り返りをするのはもちろん大事。ただ、部活や学校行事が長引いたり体調の悪い日があったり、状況は毎日違うよね？
だから「完璧な計画を立てた！」と思っても、日によってズレが生じてしまうのは当たり前なんだ。
一日ごとに振り返っていると、どうしてもうまく進められていないように感じてしまうことが多いから、短くても一週間単位で振り返りをするようにしよう。

先生

③計画を「調整」していこう！

実際にうまく計画を進めて結果を出している人ほど、柔軟に「計画を調整している」ことが多いんだ。
「月曜日は部活が長引いて疲れる日が多いから、帰宅後は問題演習よりも負担が軽い復習やチェックの時間を増やそう」「水曜日は思っていたよりも時間が取れそうだから、ここで問題演習の時間を取ろう」とかね。
実際に行動してみて初めて気がつけた…というのはよくあることだよ。
慣れるまでは、1週間の間に「それまでに片付けられなかったことをまとめて行う予備日」を作るのもアリだね。

先生

四谷くん

ダイエットでいう‟チートデイ”みたいなことですかね？「調整」するための時間を作るっていうのは、発想になかったです。
「せっかく時間をかけて計画を立てたんだから、これをきっちり実行できなければ損だ！」「なんでちゃんと進められないんだ！」なんて思っていたけど、よく考えたら真剣に計画を立てるなんてほとんど初めてだし、そこにこだわりすぎない方が良いのかな。

自分の体力や集中できる条件が把握できれば、より動きやすく結果につなげやすい目標が立てられるようになるからね。
慣れるまでは、計画を立てるところだけでなく、「調整」と「一定期間後の振り返り」を大事にしよう。

先生

ただし、ダイエットの‟チートデイ”と決定的に違うところとして、「今日は全く勉強しない日！」というのはつくらない方が良いよ。
勉強は習慣が大事。一度やめてしまうと、再び習慣を取り戻すのに、余計に大きな力や時間が必要になってしまうんだ。
最終的には、時間になったら自然と勉強に移って集中できる体や頭になるよう、「習慣化」することを目指していこう！

先生

四谷くん

はい！調整を意識して、学校生活と受験勉強を両立させてみせます！

【本日の四字熟語】

捲土重来　けんどちょうらい

一度失敗した人が、再度巻き返して勢いを取り戻すこと。

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